Рекламный баннер 990x90px bantop
Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
07:13 20.10.2025 16+
Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
Значение овощей, фруктов и ягод в питании человека общеизвестно. Они вкусны, питательны, полезны для здоровья.
Потребление овощей увеличивает продолжительность жизни:
– обеспечивает здоровье сердца;
– способствует сохранению психического здоровья;
– снижает риск онкологических заболеваний;
– улучшает состояние кишечника;
– снижает риск развития диабета и ожирения;
– улучшает иммунитет.
Рекомендованная норма употребления полезных овощей и фруктов – 400-600 грамм в день, причем это должны быть разнообразные продукты.
Ни для кого не секрет, что в овощах и фруктах содержатся:
– Витамины: бета-каротин (предшественника витамина А), витамины С, К, фолиевая кислота, биофлавоноиды – витаминоподобные вещества, действующие как самостоятельно, так и комплексе с витамином С.
– Антиоксиданты. Самые важные антиоксиданты – это три витамина: А, Е, С.
– Минеральные вещества – кальций и фосфор являются важным строительным материалом для костей и зубов. Фрукты и овощи богаты натрием, калием, магнием, медью и другими минеральными веществами, полезными для организма.
– Фитонутриенты, служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды.
– Пищевые волокона и клетчатка играют важную роль в работе желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведении из организма холестерина.
Фрукты и овощи – это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма! Поддержите здоровье — добавьте овощи и фрукты в рацион!
Значение овощей, фруктов и ягод в питании человека общеизвестно. Они вкусны, питательны, полезны для здоровья.
Потребление овощей увеличивает продолжительность жизни:
– обеспечивает здоровье сердца;
– способствует сохранению психического здоровья;
– снижает риск онкологических заболеваний;
– улучшает состояние кишечника;
– снижает риск развития диабета и ожирения;
– улучшает иммунитет.
Рекомендованная норма употребления полезных овощей и фруктов – 400-600 грамм в день, причем это должны быть разнообразные продукты.
Ни для кого не секрет, что в овощах и фруктах содержатся:
– Витамины: бета-каротин (предшественника витамина А), витамины С, К, фолиевая кислота, биофлавоноиды – витаминоподобные вещества, действующие как самостоятельно, так и комплексе с витамином С.
– Антиоксиданты. Самые важные антиоксиданты – это три витамина: А, Е, С.
– Минеральные вещества – кальций и фосфор являются важным строительным материалом для костей и зубов. Фрукты и овощи богаты натрием, калием, магнием, медью и другими минеральными веществами, полезными для организма.
– Фитонутриенты, служат защитой организма от вредного воздействия окружающей среды.
– Пищевые волокона и клетчатка играют важную роль в работе желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведении из организма холестерина.
Фрукты и овощи – это залог хорошего самочувствия, бодрости, энергичности, внешней красоты и оптимизма! Поддержите здоровье — добавьте овощи и фрукты в рацион!
Оставить сообщение: