Рекламный баннер 990x90px bantop

Лето - прекрасная возможность гулять чаще!

07:33 06.08.2023 16+
Лето - прекрасная возможность гулять чаще!

Ходьба — это один из самых простых и в тоже время эффективных видов аэробной нагрузки.

Одна из главных причин долголетия населения страны «Восходящего солнца» - ежедневная физическая активность. В 1965 году японец Яширо Хатано разработал шагомер. Он заверил соотечественников в том, что не будет проблем со здоровьем, если ежедневно делать 10 000 шагов.

Так почему же именно 10 000 шагов?

За каждые 10 000 шагов организм в среднем сжигает как раз те лишние 300-400 калорий, которые при современном сидячем образе жизни откладываются в избыточный вес и провоцируют болезни.

- Менее 5000 шагов в сутки — сидячий образ жизни

- 5000-7000 — малоподвижный образ жизни

- 7500-10000 — умеренно-активный образ жизни

- 10000-12500 — активный образ жизни

- Более 12500 — очень активный образ жизни.

А сколько шагов вы проходите за день? Просим принять участие в опросе

2683

Оставить сообщение:

АРХИВ ВЫПУСКОВ
Рекламный баннер 300x250px 300na250
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Рекламный баннер 300x600px 300na600
ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ
Рекламный баннер 300x100px right1
Рекламный баннер 300x100px right2
Рекламный баннер 300x100px right3