Рекламный баннер 728x90px center-top
Друзья, лето набирает обороты!
04:49
06.07.2024 16+
Друзья, лето набирает обороты! Мы расскажем, что делать, чтобы хорошо себя чувствовать в жару
Пить больше чистой питьевой воды. В самое жаркое время, с 12:00 до 16:00, не выходить на улицу и тем более не ходить по открытому солнцу. Как можно чаще принимать душ. Постараться изменить рацион. Упор стоит сделать на холодные блюда. И лучше отказаться от жирных молочных продуктов и мяса, но приналечь на рыбу и овощи. Обязательно солить еду. При высокой температуре воздуха человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия. Избегать одежды из синтетических материалов. Лучше подбирать на жаркую погоду вещи из натурального хлопка и льна без добавок. Носить кепки, панамы или шляпы. Ведь тепловой удар происходит в основном, когда нагревается голова. Не пить сладкие газированные напитки. Они вызывают сгущение крови и задержку жидкости в организме.
Оставить сообщение: