Рекламный баннер 728x90px center-top
#здоровый_понедельник
05:24
24.11.2025 16+
#здоровый_понедельник
Неделя профилактики заболеваний ЖКТ — 24-30 ноября 2025
Заботы о пищеварении — это простые привычки каждый день.
Что можно сделать уже сейчас ️
• Режим питания: 4–5 небольших приёмов пищи, без «перекусов на бегу» и ночных трапез.
• Состав тарелки: больше овощей, цельнозерновых, кисломолочных | меньше жареного, острых соусов, полуфабрикатов и сладких газировок.
• Вода и движение: 1,5–2 л воды в сутки (если нет противопоказаний) и хотя бы 30 минут активной ходьбы ежедневно.
• Кофе/алкоголь/никотин: умеренность или отказ — желудок и печень скажут спасибо.
• Контроль стресса и сна: стресс усиливает изжогу и спазмы, а недосып — переедание.
К врачу стоит обратиться ️
• постоянная изжога, боли в животе, вздутие;
• частые нарушения стула (запор/понос), скрытая кровь;
• похудение без причины, тошнота, рвота;
• обострение хронических заболеваний ЖКТ.
Профилактика — это про комфорт и качество жизни. Берегите себя и близких!
Неделя профилактики заболеваний ЖКТ — 24-30 ноября 2025
Заботы о пищеварении — это простые привычки каждый день.
Что можно сделать уже сейчас ️
• Режим питания: 4–5 небольших приёмов пищи, без «перекусов на бегу» и ночных трапез.
• Состав тарелки: больше овощей, цельнозерновых, кисломолочных | меньше жареного, острых соусов, полуфабрикатов и сладких газировок.
• Вода и движение: 1,5–2 л воды в сутки (если нет противопоказаний) и хотя бы 30 минут активной ходьбы ежедневно.
• Кофе/алкоголь/никотин: умеренность или отказ — желудок и печень скажут спасибо.
• Контроль стресса и сна: стресс усиливает изжогу и спазмы, а недосып — переедание.
К врачу стоит обратиться ️
• постоянная изжога, боли в животе, вздутие;
• частые нарушения стула (запор/понос), скрытая кровь;
• похудение без причины, тошнота, рвота;
• обострение хронических заболеваний ЖКТ.
Профилактика — это про комфорт и качество жизни. Берегите себя и близких!
Оставить сообщение: